Za únavu může i nedostatek jódu

iodica_unava

Jód hraje tu nejdůležitější roli při tvorbě hormonů štítné žlázy. Ta řídí přeměnu základních živin na dostatečné množství energie nezbytné pro správný růst, existenci a funkci každé buňky našeho těla. Proto je-li jódu v těle málo, lidé se cítí unaveni, bez energie, špatně se soustředí a reagují podrážděně.

Diagram_jód_1

Web_IODICA_banner_plochý

Příznaky nedostatečné funkce štítné žlázy se vyvíjejí pomalu a velmi často jsou přehlíženy nebo považovány za důsledek stresu nebo nesprávného životního stylu. Jsme-li pod tlakem v práci, v časovém stresu i doma, stále se někde honíme a nemáme dostatek času na odpočinek, štítná žláza může trpět, aniž bychom symptomy rozpoznali a navíc onemocnění štítné žlázy není bolestivé.

Diagram_jód_2

Prvními, nenápadnými příznaky nedostatku jódu jsou zvýšená únava, pokles soustředěnosti, zpomalené reflexy, pocit chladu v končetinách, později např. suchá kůže, zácpa, chudokrevnost či zvýšení tělesné hmotnosti, což je z části způsobeno zadržovanou vodou.

Jak bojovat proti únavě

  1. Pokud se únava opakuje, přezkoumejte denní režim.
  2. Napijte se.
  3. Jezte v pravidelných intervalech.
  4. Odpočívejte.
  5. Spěte pravidelně a vydatně.
  6. Dopřejte si den volna.
  7. Alespoň jednou za rok si dopřejte minimálně 14 dní dovolené, ideálně 3 týdny.

 

Další články o jódu

15 % těhotných žen neví o poruše své štítné žlázy

15 % těhotných žen neví o poruše své štítné žlázy

Poslední lékařské výzkumy potvrzují, že poruchy štítné žlázy nepříznivě ovlivňují otěhotnění, průběh těhotenství i vývoj dítěte. Maminky často o své poruše neví. Těhotné ženy by měly věnovat zvýšenou pozornost problematice štítné žlázy, pokud se u nich vyskytl některý z těchto faktorů: Někdo z rodiny (pokrevních příbuzných) trpěl ne...

  

Proč potřebujeme jód

Proč potřebujeme jód

Jód je jeden z nejdůležitějších biogenních prvků a je nepostradatelný pro správnou funkci štítné žlázy, která produkuje velmi důležité hormony: tyroxin a trijodthyronin – k jejichž produkci je jód bezpodmínečně nutný a kalcitonin vznikající v parafolikulárních buňkách štítné žlázy.   Hormony štítné žlázy zasahují do v... 

 

Dlouhodobý nedostatek jódu může vést k fatálním následkům

Dlouhodobý nedostatek jódu může vést k fatálním následkům

Jste unavení a ospalí i po zaslouženém letním odpočinku? Opakovaně se vám nedaří zhubnout? Vaše ruce jsou často velmi studené? Naslouchejte svému tělu! To nejspíše volá po zvýšených dávkách jódu. V České republice je jód vzácným prvkem. Naše poloha totiž není v blízkosti moře. Navíc naše půda obsahuje stále méně jódu a tak je polovina ...

Zdroje

JORG, Zittlau. Jak se léčit vhodnou stravou. Praha: Albatros Media, 2017. ISBN 8026414136.

Bystroň J. Chronická únava a chronický únavový syndrom, Interní Med. 2006; 3: 112–115.

Steidl L. Chronický únavový syndrom. Interní Med. 2001; 9: 394–396.

LUKEŠOVÁ, Šárka. Jak bojovat s únavou. Interní Med. 2008; 10(11): 536–538. Dostupné na  https://www.internimedicina.cz/pdfs/int/2008/11/13.pdf

ZAMRAZIL, Václav a Jarmila ČEŘOVSKÁ. Jod a štítná žláza: optimální přívod jodu a poruchy z jeho nedostatku. Praha: Mladá fronta, 2014. Aeskulap. ISBN 978-80-204-3302-2.

Štítná žláza pohledem endokrinologa a chirurga. Dostupné na: https://euc.cz/clanky-a-novinky/clanky/stitna-zlaza-pohledem-endokrinologa-a-chirurga

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.. Více informací zde.